日差しも気温も高くなってきましたね(ノД`)・゜・。

外に出た瞬間”はあー。”とため息が出ることも( 一一)

体の疲れは取れないし、お肌の調子もよくないなーなんて。(´-ω-`)

暑いからと冷たい食べ物や飲み物ばかりにしてしまいがちですが、

この時期によく聞く”夏バテ”は

たんぱく質やビタミン、ミネラルなどの栄養不良、冷房などの温度変化によって自律神経の乱れから

身体の疲れやお肌のダメージにつながります(*ﾉωﾉ)

・しっかりと水分補給(冷たい飲み物ばかりでは胃腸機能を低下させるので、氷なし、常温、温かい飲み物もgood)

・おすすめ野菜

トマト…脂肪の増加を抑える

きゅうり…熱を冷まし老廃物を出す

なす…胃腸の働きを調整する

みょうが…血の巡りをよくする

かぼちゃ…胃腸機能を高める、鼻やのどの粘膜保護

とうもろこし…疲労回復

まだまだ暑い日が続きますが、夏バテしにくい身体づくり、肌ケア、悩みなどもお気軽にご相談ください(*^^*)