日差しも気温も高くなってきましたね(ノД`)・゜・。
外に出た瞬間”はあー。”とため息が出ることも( 一一)
体の疲れは取れないし、お肌の調子もよくないなーなんて。(´-ω-`)
暑いからと冷たい食べ物や飲み物ばかりにしてしまいがちですが、
この時期によく聞く”夏バテ”は
たんぱく質やビタミン、ミネラルなどの栄養不良、冷房などの温度変化によって自律神経の乱れから
身体の疲れやお肌のダメージにつながります(*ノωノ)
・しっかりと水分補給(冷たい飲み物ばかりでは胃腸機能を低下させるので、氷なし、常温、温かい飲み物もgood)
・おすすめ野菜
トマト…脂肪の増加を抑える
きゅうり…熱を冷まし老廃物を出す
なす…胃腸の働きを調整する
みょうが…血の巡りをよくする
かぼちゃ…胃腸機能を高める、鼻やのどの粘膜保護
とうもろこし…疲労回復
まだまだ暑い日が続きますが、夏バテしにくい身体づくり、肌ケア、悩みなどもお気軽にご相談ください(*^^*)